livedoorおはようございます
もう蝉が鳴き始める今日この頃、暑い日が続くな〜と思ってると大雨が降ったり・・・はたして梅雨が明けたのかどうか気になっている堀内です
かぼちゃ祭りもいよいよ最終回です。分量は目安で〜
☆かぼちゃと牛すじのカレー☆
�．汽薀戚�で玉ねぎを炒めて、水を入れる。粉末の和風だしを入れる。
�▲椒ぅ襪靴慎蹐垢犬鯑�れて煮込む。
��レンジでチンしたかぼちゃを入れて市販のカレールーを溶かしいれて完成
※一晩、二晩寝かせた方が美味しいです。
☆かぼちゃのポタージュ☆
�．船鵑靴燭�ぼちゃ（１／８）に牛乳５００ｍｌ、ブイヨン１キューブを加えてミキサーにかける。
�△兇襪任海靴董�鍋に入れ火にかける。
�１�・こしょうで味を調える
☆かぼちゃパイ☆
�．船鵑靴燭�ぼちゃ１／８に生クリーム５０ｍｌとバニラエッセンス適量、砂糖２０ｇを加えてグニグニ潰す。
�⇔篥爛僖ぅ掘璽箸鯏�当にカットしてオーブントースターで焼く
��焼けたパイに切り込みを入れ�，魑佑瓩憧粟�
※�，�固い場合は牛乳でのばしてください。
先日唯一見ていたドラマ「チェンジ」が最終回でした
後半のキムタクが２０分以上もノーカットで演説するシーンは瞬間視聴率３０％を超えたそうです
僕もついつい見入ってしまいました
でも最終回のオチ「衆議院解散総選挙」が２回くらい前から読めてしまったのは僕だけじゃなかったハズ・・・
〜お知らせ〜
ホエイプロテインの試飲会をしまーす
２２日（火）１７：００〜２０：００
２３日（水）１０：００〜１２：００
２４日（木）１８：００〜２１：００
２６日（土）１８：００〜２１：００場所はフロント横にて。。。
また
２３日（水）ボディパンプ３０終了後１４：１０〜
２６日（土）ボディパンプ４５終了後１９：１０〜
ジムエリア内でもお配りします
すごく飲みやすいプロテインなのでぜひお越しください
